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Health tips

 Health,हेल्थ

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Health


 Health,हेल्थ, शब्द का सम्बन्ध सीधा आपके स्वस्थ के साथ जुड़ा होता है | यदि आपकी Health,हेल्थ ठीक है तो आप किसी भी कार्य को तनाव रहित कर पाते है | हर समस्या से निपटने की शक्ति आपके अंदर होती है | लेकिन मेरी नजर मे Health,हेल्थ पूरे शरीर की गतिविधि को दर्शाता है | इसमें व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ होता है |यदि पूरी तरह से Health,हेल्थ ठीक नहीं होने की स्थति में व्यक्ति पूरा फोकस अपने काम पर नहीं दे पाता | क्यों की उसके दिमाग में वो बीमारी चल रही होती है | जो उसके शरीर में होती है जो उसे दिन पर दिन कमजोर बनाती जाती है और उसकी काम करने की क्षमता को कम कर देती है | इसमें मानसिक तनाव ,रोग प्रतिरोधक क्षमता और शरीर के अंदर और बाहर के सभी अंगो का प्रदर्शन पूर्ण रूप से सही कार्य करने को Health,हेल्थ कहते हैं | 

Health in hindi,हेल्थ इन हिंदी

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अपनीHealth,हेल्थ बनाए रखने के लिए आपको मानसिक और फिजिकली मजबूत होना बहुत जरूरी है | अचानक जीवन में आने वाले बदलाव  के लिए आप हमेशा तैयार रहें | तो यदि आपकी Health,हेल्थ सही है तो छोटे-मोटे बदलाव आपके जीवन पर कोई प्रभाव नहीं डाल पाएंगे | आप शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत हैं | तभी आप अपने हालातों से लड़ सकते हैं | नहीं तो आप चिंता और तनाव में डिप्रेशन के शिकार हो जाएंगे और आप अपने लक्ष्य से भटक भी सकते हैं | बहुत सारे लोग व्यापार में नुकसान होने की खबर सुनकर हार्ट अटेक जैसी बीमारी के शिकार हो जाते है | इसलिए हमें हर हाल में अपनी Health,हेल्थ बनाये रखने के लिए | अपने लिए कुछ समय निकलना चाहिए | 

Health tips,हेल्थ टिप्स

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  •   रात को जल्दी सोना और सुबह सूरज निकलने से पहले जागना |

  •  सुबह उठकर व्यायाम करना और दौड़ लगाना और योगा करना | 



  •  भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें | 



  •  खाना समय पर खाएं खूब चबाकर खाएं जिससे खाना जल्दी पच सके | 



  •  खाने में हरी सब्जी,जूस,सलाद भी शामिल करें | 



  •  पीले रंग के फलों का सेवन अधिक करें जिनमें विटामिन अधिक होती है |



  •  अपनी क्षमता से अधिक कार्य ना करें | 



  •  बीड़ी सिगरेट गुटखा और शराब का सेवन ना करें | 



  • बाजार में मिलने वाले बर्गर चार्ट पकोड़े ना खाएं | 



  • पेट साफ रखें कब्ज न होने दें | 



  • चाय कॉफी का सेवन कम मात्रा में करें | 



  • ज्यादा रात तक ना जागे भरपूर मात्रा में नींद लें | 

  • ज्यादा तेल मसाले वाले खाना कम खाये | 


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