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मोटापा कम करने का इलाज motapa kam karne ka ilaj

मोटापा क्यों होता है? motapa kyo hota hai?


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मोटापा



मोटापा कम करने के लिए घरेलू नुस्खे बता रहा हूँ | आज के युग में मोटापा कम करने के लिए लोगो के पास  थोड़ा सा भी समय नहीं है | जिससे समय पर खाना,पीना,सोना,जागना नहीं होने के कारण हमारे पाचन तंत्र के कार्य करने के समय में बदलाव करना पड़ता है | जिस कारण खाना ठीक से पचता नहीं है चर्बी के रूप में हमारे शरीर पर जम जाता है | ज्यादा तेल मसालेदार खाना हमारे शरीर में चर्बी बढ़ा देते है और मोटापा हो जाता है | बचपन में कोई मोटा है | तो उसका असर जवानी में भी देखने को मिल सकता है |  और यह हमारे खान-पान की वजह से होता है | मोटापे का असर सबसे ज्यादा पेट पर पड़ता है | जिससे कि वह देखने में अच्छा नहीं लगता मोटापा की वजह से पेट की कई प्रकार की बीमारियां उत्पन्न हो जाती हैं |


मोटापा कैसे कम करें ? motapa kaise kam kare?



  • मोटापे को कम करने के लिए हमें खाना सही समय पर खाना चाहिए  | 
  • ज्यादा तेल से बना खाना खाने से बचे | 
  • खाना के 30 मिनट के बाद पानी पीना चाहिए जिससे कि खाना ठीक से पच जाता है|   
  •  हमें खाना एक साथ ज्यादा नहीं खाना चाहिए | थोड़ा-थोड़ा करके खा सकते है | इससे पेट की पाचन क्रिया अच्छी रहेगी और मोटापा नहीं बढ़ेगा |  
  • कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है | 
  • सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करे | 
  •  जिससे कि आपका मोटापा कम हो जाएगा | 
  • ज्यादा चर्बीयुक्त खाना न खाये | 
  • मांस ,मदिरा का सेवन न करे | 
  • रात का खाना हल्का खाये | 
  • सुबह शाम गर्म पानी पिए | 
  • ग्रीन टी या लेमन टी पिए | 
  • पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करे |
  • कार्बोहाड्रेडयुक्त खाना न खाये ये मोटापा बढ़ा देता | 

मोटापा कम करने का उपचार   motapa kam karne ka upchar



  • जीरा 50 ग्राम, अजवाइन 50 ग्राम, सौंफ25 ग्राम, काला नमक एक चम्मच जीरा अजवाइन और सौंफ को तवे पर डालकर भून लें और पाउडर बनाकर एक चम्मच काला नमक इसमें मिला दें। सुबह-शाम खाली पेट आधा चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ सेवन करें । मोटापा कम करने का रामबाण इलाज है।



  •  जीरा 10 ग्राम, दालचीनी 10 ग्राम, तेजपत्ता 10 ग्राम, 10 नग छोटी इलायची, 2 लीटर पानी में जीरा, तेजपत्ता, दालचीनी, इलायची को कूटकर पानी में डाल दें। पानी को ढक कर उबालें उसके बाद ठंडा होने पर सुबह खाली पेट एक ग्लास पानी  सेवन करें। मोटापा कम करने का चमत्कारी इलाज है।


आपकी कोई समस्या है तो हमें जरूर बताये हम आपकी समस्या का समाधान करने की पूरी कोशिश करूँगा कमेंट में हमें लिख कर बताये | 




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